8 “Tuyệt chiêu” giúp bạn sống tích cực hơn

1. Vui chơi ngoài trời

Khảo sát cho thấy vui chơi ngoài trời giúp chúng ta giảm thiểu được stress, tăng cường “ hoocmon hạnh phúc”- serotonin và cải thiện tâm trạng.

2. Dành thời gian cho những đứa trẻ (con cháu, trẻ em hàng xóm…)

Trẻ nhỏ sẽ cho bạn cái nhìn hướng ngoại với cuộc sống

3. Tĩnh tâm

Có khá nhiều cuộc khảo sát cho thấy việc tĩnh tâm có thể giúp bạn suy nghĩ tích cực và hạnh phúc hơn. Và thêm nữa, nó còn giúp bạn hạ huyết áp!

Những chú cún hay bé miu nhà bạn sẽ giúp bạn đánh tan stress và cảm thấy hạnh phúc hơn.

5. Rời mạng xã hội một lát nhé!

Facebook, nhắn tin, Twitter, chat chit…chúng ta bị thông tin tấn công hàng ngày, và không phải như thế lúc nào cũng tốt. Nghiên cứu cho thấy mạng xã hội hoàn toàn có thể khiến chúng ta cảm thấy bản thân cô đơn và tồi tệ hơn. Tắt máy tính và tận hưởng hạnh phúc đi nào !

6. Nói cám ơn

Lòng biết ơn có thể giúp bạn tập trung vào những khía cạnh tích cực trong cuộc sống. Hãy gửi những lời cảm ơn đến những người đã quan tâm đến bạn. Bạn chắc chắc sẽ cảm thấy niềm vui đến gần hơn đấy.

7. Đọc sách nhiều hơn

Bên cạnh lợi ích sức khỏe thú vị , cuốn sách tốt có thể giúp tinh thần của bạn tươi sáng hơn.

8. Ca hát nhảy múa nào!

Bạn có cảm thấy mình vô cùng thoải mái khi nhịp chân theo nhạc hay khi hát “líu lo” lúc chạy xe không? Không phải trùng hợp đâu, nghiên cứu đã cho thấy rằng việc ca hát hay nhảy múa theo nhạc sẽ giúp bạn vui vẻ, và nâng cấp tâm trạng tức thời.